Активна рухова діяльність важлива на кожному етапі життя. Для дітей і підлітків це сприяє правильному фізичному розвитку, зміцненню кісток і м'язів, а також розвитку координації рухів.
У дорослих фізична активність допомагає зберегти здоров'я серця, знизити ризик ожиріння та хронічних захворювань, і підтримує загальний тонус організму.
У літньому віці активність сприяє підтримці рухливості, покращенню балансу та запобіганню втрати м'язової маси.
Важливо вибирати вправи та навантаження, які відповідають вашому віку та фізичній підготовці, та зберігати активність на протязі усього життя. Здорова Діяльність на різних етапах життя допомагає забезпечити довге та активне життя.